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引言

肥胖已成为困扰现代人的一大健康问题，减肥难度大，反弹率高。瑜伽体式作为一种

古老的健身方法，拥有减脂塑形、改善身体健康的多重功效。本文将通过卡通插画的形式，生动形象地展示瑜伽体式减脂大法，让你轻松解锁健康身材。

三角伸展式

身如三角，双腿打开，一条腿向前

迈出约一个身位，另一条腿向后。上半身向身体一侧倾斜，身体与地面平行，手臂向上伸展，如图所示。插画欧洲杯押注怎么买认为：这个体式能有效拉伸侧腹肌，燃烧腰部脂肪。

平板支撑

双手撑于地面，与肩同宽，双脚向后伸直，身体呈一条直线，如图所示。平板支撑能有效锻炼腹肌、手臂和背部肌肉，促进脂肪燃烧。

下犬式

双手撑于地面，与肩同宽，双脚向后伸直，臀部向上

翘起，头向脚部靠近，身体呈倒V形，如图所示。下犬式能够拉伸全身肌肉，加速脂肪消耗。

侧板式

身体侧卧，一只手支撑于地面，另一只手向上伸展，双腿伸直，如图所示。侧板式能增强核心力量，塑造优美的腰线。

战士二式

双腿分开，一条腿向后迈出约一个身位，另一条腿向前弯曲，膝盖与脚尖在同一条直线上，上半身保持正直，如图所示。欧洲杯押注怎么买欧洲杯押注怎么买参照：战士二式能锻炼大腿肌肉，燃烧腿部脂肪。

总结

坚持练习瑜伽体式，不仅能有效减脂塑形，还能改善身体健康，缓解压力。通过卡通插画的生动展现，相信你能轻松掌握这些体式，解锁健康身材。