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머리말

겨울철은 실내에 머물러서 따뜻하게 지내고 싶은 계절입니다. 하지만

이 시기를 활용하여 독특하고 재미있는 요가 자세를 연습하는 것이 어떨까요? 본 게시물에서는 겨울철에만 가능한 재미있는 요가 자세를 소개합니다.

추천 요가 자세

눈사

람 자세: 서서 발을 어깨너비로 벌리고, 무릎을 약간 구부립니다. 양손을 머리 위로 올리고, 마치 눈사람처럼 보이도록 손목을 잡습니다. 이 자세는 균형과 몸통 강화에 도움이 됩니다.

눈싸움 자세: 의자에 앉아서 발을 바닥에 단단히 고정합니다. 무릎을 구부리고 손을 벌려 마치 눈싸움을 하는 것처럼 보입니다. 이 자세는

다리와 팔의 근력 강화에 도움이 됩니다.

빙판 위 스케이팅 자세: 바닥에 눕고, 발을 벽에 기대서 90도 각도를 만듭니다. 팔을 몸통 옆에 놓고 마치 빙판 위에서 스케이팅을 하는 것처럼 움직입니다. 이 자세는 몸통과 팔의 유연성 향상에 도움이 됩니다.

눈사태 자세: 의자에 앉아서 발을 바닥에 단단히 고정합니다. 허리를 구부리고 양손을 머리 뒤로 잡습니다. 마치 눈사태에서 몸을 덮는 것처럼 몸을 움직입니다. 이 자세는 유연성과 근육 이완에 도움이 됩니다.

Ձ여진 나무 자세: 서서 발을 허벅지 내측에 놓고, 무릎을 잡습니다. 균형을 유지하면서 상체를 앞으로 구부립니다. 이 자세는 균형과 유연성 향

상에 도움이 됩니다.

결론

겨울철은 재미있고 독특한 요가 자세를 연습하는 좋은 기회입니다. 위에 나열된 자세를 시간을 내어 연습하면 균형, 유연성, 근력을 향상시킬 수 있습니다. 집에서 편안하게 요가를 즐기면서 겨울철을 건강하고 활기차게 보내세요!