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瑜伽是一种古老而

完善的身心练习，可以改善整体健康和福祉。除了缓解压力和提高灵活性外，瑜伽姿势还能塑造完美体态。

我们为您

精心挑选了一组瑜伽图片，展示了针对不同身体部位的有效姿势。大全这些姿势可以帮助您：

纠正圆肩：猫牛式、眼镜蛇式

改善驼背：下犬式、平板支撑

增强核心：船式、侧

平板支撑

塑造臀部：单腿桥式、战士二式

拉伸腿部：下犬式伸展、坐角式

如何使用这些图片：

1. 选择目标区域：确定您希望改善的身体部位。

2. 仔细查看姿势：研究每张图片，了解姿势的正确形式。

3. 循序渐进：从初学者姿势开始，时间的推移逐渐增加挑战。

4. 保持呼吸：在练习过程中，保持稳定而深沉的呼吸。

5. 坚持

不懈：定期练习瑜伽，以获得最佳效果。

注意事项：

如果您有任何潜在的健康问题，请在练习瑜伽前咨询医疗专业人士。

倾听您的身体，避免过度伸展。

循序渐进，慢慢增加难度。

享受练习，不要把它当作苦差事。

通过定期练习这些瑜伽姿势，您可以逐渐改善体态，增强身体力量和灵活性。让自己沉浸在瑜伽的古老智慧中，拥抱一个更健康、更自信的自己。